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ビーフハヤシ
使用したFitDish商品
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バターライスにふんわり焼いた半熟卵をのせ、ビーフハヤシをかけた本格的な洋食メニューです。
2人分
- 「
ビーフハヤシ
」
- 1パック
| ごはん | 茶碗2杯分(300g) |
| バター | 10g |
| 卵 | 2コ |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| バター | 10g |
| サニーレタス | 1/2枚(15g) |
| 塩・コショウ | 各少々 |
温かいごはんに塩・コショウ、バターを加えて混ぜます。
卵を溶きほぐし、牛乳、塩・コショウを加えて混ぜます。 フライパンを温めてバターを溶かし、卵を流し入れて半熟状に焼きます。
器に①を盛って②をのせ、温めた「ビーフハヤシ」をかけます。 ひと口大にちぎったサニーレタスを添えます。
管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。
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茹でたシーフードミックスとスライスしたオレンジをグリーン野菜にトッピング。
簡単に作れる華やかなサラダです。
2人分
組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです
| シーフードミックス（冷凍） | 150g |
| 塩・酒 | 各適量 |
| オレンジ | 1/2コ(100g) |
| サニーレタス | 1枚(30g) |
| 洋風ドレッシング（市販品） | 大さじ2 |
シーフードミックスは解凍し、塩・酒を振り、熱湯で約１分茹でて冷まします。
オレンジは皮をむいて、1cm厚さの半月切りにします。
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎって器に盛り、①、②をのせ、ドレッシングをかけます。
