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チキン南蛮
使用したFitDish商品
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大葉の香りがアクセント！チキン南蛮とタルタルソースをパンで挟んでボリュームたっぷりに仕上げます。
2人分
- 「
チキン南蛮
」
- 1パック
| キャベツ | 小1/2枚(30g) |
| 大葉 | 2枚 |
| ロールパン（ホットドッグ用） | 2コ |
「チキン南蛮」のたれ付けから揚げを温めます。
キャベツはせん切りにし、大葉は半分に切ります。
斜めに切り込みを入れたロールパンに②、①を挟んで、タルタルソースをしぼります。
管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。
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具だくさんのスープをカレー風味にアレンジ。
2人分
組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです
| タマネギ | 1/5コ(40g) |
| パプリカ（赤） | 1/6コ(25g) |
| ナス | 1/3本(30g) |
| シメジ | 1/2パック(50g) |
| ウインナー | 2本 |
| オリーブ油 | 適量 |
| カレー粉 | 小さじ1/4 |
| ブイヨン | 300ml |
| パセリ（みじん切り） | 適量 |
タマネギ、パプリカは1cm角に、ナスは1cm幅のいちょう切りにします。シメジは石づきをとってほぐします。
ウインナーは5mm幅の斜め切りにします。
鍋にオリーブ油を温め、①を加えて炒めます。野菜がしんなりすれば、②を加えます。
カレー粉を加えて炒め、ブイヨンを加えて煮ます。
器に盛り、パセリをちらします。
