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中華風ナスのそぼろあんかけ
使用したFitDish商品
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茹でたマカロニにタマネギ、マヨネーズを加えて、「中華風ナスのそぼろあんかけ」、チーズをかけて焼き上げます。
マヨネーズとチーズでまろやかに。
1人分
- 「
中華風ナスのそぼろあんかけ
」
- 1パック
| タマネギ | 1/5コ(30g) |
| プチトマト | 3コ |
| マカロニ | 30g |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 25g |
| 塩 | 適量 |
タマネギは薄切り、プチトマトは横半分に切ります。
マカロニは塩を加えた熱湯（塩分1%）ででます
ボウルにタマネギ、水気を切った②、マヨネーズを合わせて混ぜ、耐熱性容器に入れます。
「中華風ナスのそぼろあんかけ」をかけてプチトマトをのせ、ピザ用チーズをちらしてオーブンで焼きます。（230°C 約8分）
管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。
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ちぎった海苔を器に入れてモヤシが入った中華風かきたまスープを注ぎます。海苔の風味豊かなスープです。
2人分
組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです
| (a)鶏がらスープの素 | 小さじ2 |
| (a)水 | 300ml |
| モヤシ | 1/6袋(30g) |
| (b)塩 | 少々 |
| (b)しょうゆ | 少々 |
| (b)ゴマ油 | 小さじ1/2 |
| 卵 | 1コ |
| 焼き海苔（1/3サイズ） | 1枚 |
| 青ネギ（小口切り） | 適量 |
鍋に(a)を入れて温め、モヤシを加えて煮ます。
(b)を加えて味を調えます。
溶きほぐした卵を回し入れます。
器に小さくちぎった焼き海苔を入れ、③を注ぎ、青ネギをちらします。
