野菜とホタテのチリソース｜お役立ちレシピ｜【FitDish】管理栄養士監修の冷蔵パウチのおかず定期便

使用したFitDish商品

野菜とホタテのチリソース

ふんわりニラ玉に野菜とホタテのチリソースをかけて、スタミナメニューの完成です。

Step ①

ニラは3cm長さに切ります。

Step ②

ボウルに卵を溶きほぐし、塩を加えて混ぜます。

Step ③

フライパンにサラダ油を温め、①を入れて炒めます。
②を流し入れて大きく混ぜ、半熟状に焼いて器に盛ります。

Step ④

温めた「野菜とホタテのチリソース」をかけます。

管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。

シャキシャキ食感の野菜に、白ネギとショウガの香りをきかせたゴマ油をからめます。

組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです

Step ①

白菜は4cm長さの短冊切りにし、キュウリは縦半分に切って5mm厚さの斜め切りにします。ニンジンは4cm長さの細切りにします。
塩を振ってしばらくおき、しんなりすれば水気を絞ります。

Step ②

フライパンに（a）を入れて火にかけます。弱火でじっくり炒め、香りが出れば①に加えて混ぜます。