鯖のみそ煮｜お役立ちレシピ｜【FitDish】管理栄養士監修の冷蔵パウチのおかず定期便

使用したFitDish商品

鯖のみそ煮

鯖のみそ煮に牛乳を加えてまろやかなパスタソースに仕上げます。煮魚を簡単パスタメニューにアレンジ！

Step ①

タマネギは薄切り、シメジは石づきを取ってほぐします。

Step ②

フライパンにサラダ油を温め、①を順に炒め、「鯖のみそ煮」を入れてほぐします。

Step ③

牛乳を加えて軽く沸かします。

Step ④

スパゲッティは塩を加えた熱湯（塩分1％）でアルデンテに茹でます。

Step ⑤

水気を切った④を③に加えて絡め、器に盛って青ネギの小口切りをちらします。

管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。

電子レンジ調理したざく切りキャベツに調味料とバターを絡めるだけ。仕上げのかつお節がアクセントに！

組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです

Step ①

キャベツは3cm角に切り、耐熱性容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱します。（600W 約2分）

Step ②

熱いうちにバター、和風だしの素、しょうゆを加えてからめます。

Step ③

かつお節をまぶし、器に盛ります。