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鯖のみそ煮
使用したFitDish商品
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鯖のみそ煮に牛乳を加えてまろやかなパスタソースに仕上げます。煮魚を簡単パスタメニューにアレンジ！
2人分
- 「
鯖のみそ煮
」
- 1パック
| タマネギ | 1/5コ(40g) |
| シメジ | 1/2パック(40g) |
| 牛乳 | 80ml |
| スパゲッティ | 120g |
| 青ネギ(小口切り) | 適量 |
| サラダ油 | 適量 |
| 塩 | 適量 |
タマネギは薄切り、シメジは石づきを取ってほぐします。
フライパンにサラダ油を温め、①を順に炒め、「鯖のみそ煮」を入れてほぐします。
牛乳を加えて軽く沸かします。
スパゲッティは塩を加えた熱湯（塩分1％）でアルデンテに茹でます。
水気を切った④を③に加えて絡め、器に盛って青ネギの小口切りをちらします。
管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。
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電子レンジ調理したざく切りキャベツに調味料とバターを絡めるだけ。仕上げのかつお節がアクセントに！
2人分
組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです
| キャベツ | 3枚(160g) |
| バター | 大さじ1 |
| 和風だしの素 | 小さじ1/3 |
| しょうゆ | 小さじ1/3 |
| かつお節 | 1パック(2g) |
キャベツは3cm角に切り、耐熱性容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱します。（600W 約2分）
熱いうちにバター、和風だしの素、しょうゆを加えてからめます。
かつお節をまぶし、器に盛ります。
