- FitDish ホーム
- お役立ちレシピ
鶏の照り焼き
使用したFitDish商品
- 15
- 639
- 15
- 639
シメジとタマネギを炒め合わせてごはんにのせるだけ！レタスやトマト、温泉卵をトッピングして見た目も華やかに。
2人分
- 「
鶏の照り焼き
」
- 1パック
| シメジ | 1/2パック(50g) |
| タマネギ | 1/4コ(50g) |
| プチトマト | 2コ |
| サニーレタス | 2枚(60g) |
| ごはん | 400g |
| 温泉卵 | 2コ |
| サラダ油 | 適量 |
シメジは石づきを取り、小房に分けます。タマネギは1cm幅に切ります。
プチトマトは半分に切り、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。
フライパンにサラダ油を入れて温め、①を炒め、温めた「鶏の照り焼き」を加えて混ぜ合わせます。
器にごはん、②、③を盛り、温泉卵を添えます。
管理栄養士が栄養バランスを考えたもう1品をご紹介。
余裕があるときにぜひチャレンジしてみてください。
- 10
- 70
ゴマ油で香ばしく焼いたナスをトマトと共にポン酢ベースの調味料に浸したさっぱりおひたしです。
2人分
組み合わせレシピはFitDishの商品を使用しないレシピです
| ナス | 1/2本(100g) |
| トマト | 1/2コ(100g) |
| (a) ポン酢 | 大さじ2 |
| (a) 水 | 大さじ1 |
| (a) 砂糖 | 大さじ1 |
| 青ネギ（小口切り） | 適量 |
| ゴマ油 | 適量 |
ナスは小さめの乱切りにし、ゴマ油を温めたフライパンで焼きます。
トマトは小さめの乱切りにします。
合わせた(a)に①、②を浸けて冷やします。
器に盛り、青ネギをちらします。
